Здоровье и красота

6 новых и супер-эффективных упражнений для пресса

Выполнять эти упражнения можно ежедневно, поскольку они займут у вас не больше 15 минут, но помогут укрепить мышцы живота и почувствовать тонус во всем теле. Наш эксперт: Екатерина Демидова, мастер-тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit. Каждое из упражнений можно выполнять по кол-ву повторов или по времени. Например по 15-20 повторений, или от 40 до 60 секунд. Упражнение 1 ...

Читать далее »

Это все гены! Как наследственность влияет на красоту и здоровье?

«Вся в папу», «Умная, как мама», «Характер — копия дедушки» — кого из нас в детстве не сравнивали с родственниками вплоть до четвертого колена? А потом ты и сама начинаешь мечтать о дочке с голубыми «папиными» глазами и твоими талантами. Но как на самом деле закладываются гены и можно ли предугадать внешность ребенка? Открываем учебник биологии и разбираемся на конкретных ...

Читать далее »

Доктор Комаровский: как лечить насморк?

Что делать, чтобы ребенок выздоровел быстрее? Что капать в нос при насморке? Нужно ли парить ноги? Какие лекарства принимать? Рассказывает Евгений Олегович Комаровский. Насморк – один из самых распространенных симптомов ОРВИ. Все проявления болезни – повышение температуры, насморк, кашель, отказ от еды – представляют собой способы борьбы организма с возбудителем инфекции. А современные лекарства могут творить чудеса – мгновенно снизить ...

Читать далее »

Салон красоты на дому: бьюти-гаджеты, которые сэкономят ваши деньги

Сегодня мы уже не можем представить своей жизни без смартфона или планшета, внимательно следим за новинками и не перестаем удивляться их возможностям. Бьюти-индустрия тоже не стоит на месте, представляя нам все новые технологии и прогрессивные гаджеты, способные не только решить множество проблем, но и существенно упростить процесс ухода за собой. В нашей подборке самые современные бьюти-гаджеты, с которыми ваши привычные ...

Читать далее »

Ужин вам нужен: 10 продуктов, которые можно есть на ночь

Вы наверняка слышали поговорку про то, что ужин лучше отдать врагу. И про то, что после 18 — ни-ни. Забудьте об этом! Неважно, хотите вы сильно похудеть или сбросить всего пару лишних килограммов, ужин обязательно должен быть частью вашего рациона. Да-да, чтобы сохранить стройную фигуру, очень важно ужинать. Вопрос в том, чем именно. GettyImages Во-первых, уясните: важно не время, в ...

Читать далее »

Мало едите, плотно завтракаете, пьете много воды и не худеете? Мы знаем почему!

Вы не срываетесь, вы пьете много воды, вы считаете калории и баланс белков-жиров-углеводов, а весы упорно показывают одну и ту же цифру? Скорее всего, причина есть в нашем списке, если вы уверены, что весы не сломаны 1. Вы выбираете безглютеновую продукцию При всех преимуществах безглютеновой диеты, подходит она только тем, у кого на самом деле есть непереносимость глютена. Если у ...

Читать далее »

5 шагов к плоскому животу: без тренировок, диет и таблеток

Доктор Райан Стивенсон, специалист по диетическому питанию и нутрицевтике, разработал эту систему питания для тех, кто в силу разных причин не может сидеть на длительной диете и ограничен в физической активности. Оказалось, работает для всех! GettyImages 1. Каждое утро — ложку масла И не простого, а с содержанием среднецепочечных триглицеридов. Брр, язык сломаешь. Но именно такое масло является легкодоступным источником ...

Читать далее »

Перепрограммируйте свой обмен веществ и худейте быстрее!

Есть меньше, не чувствовать голода, полноценно питаться — как перестроить свой обмен веществ на снижение веса? Мы знаем! StockFood/FotodomЗа чувства голода и насыщения в нашем организме отвечают гормоны грелин и лептин. Первый вырабатывается в кишечнике и пробуждает аппетит. Второй синтезируется в жировых клетках и посылает мозгу сигналы о достижении сытости. Чтобы есть меньше, но при этом чувствовать себя сытой, достаточно ...

Читать далее »

Возраст- контроль в средствах по уходу за кожей

Современные средства ухода умело сочетают невесомые текстуры и эффективные формулы. ночной режим Ночной двухфазный пилинг Visionnaire Crescendo, Lancome, рассчитан на 28 дней применения, за которые он обещает выровнять тон кожи и вернуть ей сияние. Первую фазу – с 5% концентрацией фитиновой (содержится в оболочке семян киноа) и фруктовых кислот – нужно наносить в течение 14 дней, чтобы бережно отшелушить кожу. ...

Читать далее »

9 признаков сахарного диабета

0da697743e1cad2c2fcb92c31e1f8ff3

Врачи не зря называют диабет одним из самых коварных заболеваний: на ранней стадии у человека ничего не болит и практически не возникает жалоб. Но все-таки при внимательном отношении к здоровью можно заметить некоторые изменения. Не пропустите их! GettyImages Симптомы сахарного диабета 1 типа Диабет первого типа чаще всего развивается очень быстро и сопровождается ярко выраженными симптомами. Аппетит резко увеличивается, но ...

Читать далее »